PÃO DE BANANA VERDE

Você pode acrescentar a pasta de banana verde ( biomassa) na sua receita de pão integral.

Pão de Banana Verde (Para quem deseja fazer dieta)

Ingredientes

1 Colher de sopa (C.S.) de fermento biológico

1 (C.S.) de açúcar

½ (C.S.) de sal

1 (C.S.) de semente de girassol

5 (C.S.) de farinha de banana verde

1 (C.S.) de canela em pó

½ (C.S.) de cravo em pó

5 (C.S.) de óleo

1 Copo (300ml) de biomassa de Banana Verde

4 Bananas nanicas maduras (amassar e pôr na massa)

2 Xícaras de farinha branca (para a 1ª crescida)

1 Xícara de arroz integral cozido

600ml de água morna

1 Xícara de gérmen de trigo

Modo de preparo

Misturar tudo e deixar crescer essa massa mole por mais ou menos 1 hora. Acrescentar mais ou menos 1Kg de farinha branca ou até dar o ponto de massa grudando levemente na mão. Fazer os pães e deixar crescer por uma hora. Pegar cada pão na forma e dar mais uma sovada e deixar crescer mais ou menos 3hs até estufar na forma. Assar por mais ou menos 50min.

Margarina ou plástico???

Qual é a diferença entre margarina e manteiga?

Ambas têm a mesma quantidade de calorias. A manteiga tem um pouquinho mais de gorduras saturadas - 8 gramas contra 5 gramas. Comer margarina pode aumentar em 53% a incidência de doenças cardíacas em mulheres, quando consumida na mesma quantidade que manteiga, segundo um estudo recente da universidade de Harvard. Comer manteiga aumenta a absorção de muitos nutrientes presentes em outros alimentos. A manteiga traz mais benefícios nutricionais, enquanto o pouco que a margarina traz lhe foi adicionado! A manteiga é muito mais gostosa que a margarina e pode melhorar o sabor de outros alimentos. A manteiga existe há séculos e a margarina há menos de 100 anos. Agora, sobre a margarina:

1.Tem teor altíssimo de ácidos graxos tipo trans - triplica o risco de doenças coronarianas.

2.Aumenta o nível de colesterol total e o de LDL (o "mau" colesterol)

3.Reduz o nível de colesterol HDL (o "bom" colesterol)

4..... Aumenta em cinco vezes o risco de câncer.

5.Reduz a qualidade do leite materno ... Deprime a resposta imunológica...

6.Reduz a reação insulínica. E eis o fato mais perturbador....

AQUI É QUE FICA INTERESSANTE!!!

A diferença entre o plástico e a margarina é de UMA MOLÉCULA

... Basta isso para evitar por toda a vida a margarina e tudo o que for hidrogenado (isto significa que acrescentaram hidrogênio, mudando a estrutura molecular da substância). Você pode experimentar por si mesmo. Compre uma embalagem de margarina e deixe-a aberta em sua garagem ou algum lugar sombreado. Em poucos dias você vai notar duas coisas: nenhuma mosca (nem aquelas terríveis mosquinhas das frutas) vai chegar perto dela (isso deveria lhe dizer alguma coisa) ... não vai apodrecer nem ficar com cheiro esquisito.. Como não tem nenhum valor nutritivo, nada crescerá nela, nem mesmo aqueles microrganismos minúsculos encontrarão ali um lar para viver. Por quê? Porque é quase plástico.

Você derreteria seus potes de plástico para passar no pão???

Manteiga

O médico mineiro considera a manteiga mais saudável que a Margarina e explica que "a Margarina oferece maiores riscos principalmente porque contém sebo bovino; rico em colesterol, em proporções bem maiores que a manteiga". Todavia, o Dr. Haroldo não recomenda a substituição da Margarina pela manteiga porque há no mercado manteiga com grande percentagem de Margarina na sua composição.

ALTERNATIVAS:

Patês de legumes e de certas frutas, como o abacate são alternativas apostadas pelo Dr. Haroldo em substituição da Margarina nas formas em que ela é usada. E para os que têm problemas de colesterol; aconselha o médico que faça uso da maionese caseira (as vendidas em supermercados contêm substâncias químicas) mel, geléia de frutas (em pequena quantidade) tudo de preferência feito em casa. Por fim, o Presidente da Associação de Cultura Biodinâmica ressalta que "o consumo de manteiga ou Margarina deve-se muito ao uso do pão branco ao invés do integral. O pão branco exige manteiga porque tem um gosto horrível, sendo impossível de ser ingerido sozinho". Abordado sob,re o tipo de gordura que devemos usar, o Dr. Haroldo aconselha o uso de óleos vegetais como o de milho, girassol, gergelim e de soja, afirmando que tal sugestão é feita levando em conta o fato de não existir no mercado um óleo industrializado totalmente isento de produtos químicos.

FRITURAS:

"O importante no uso das gorduras é a quantidade; que não deve ser exagerada". Prossegue o Dr. Haroldo, explicando que "devemos evitar as frituras porque elas saturam as gorduras, quer animais ou vegetais, e no consumi-las estaremos colocando ácidos no organismo, que é bastante prejudicial à saúde. E é sempre bom lembrar que há produtos como o arroz integral, que exige apenas gotas de óleo". O Médico sugere que as pessoas passem a cozinhar ou assar alimentos, sempre preferindo o cru ao cozido e o vegetal ao animal. Ele também defende que "pés bem quentes, cabeça bem fria e intestinos bem vazios, com evacuações diárias como práticas fundamentais à boa saúde. Segundo o Dr. Haroldo Timponi, cigarros, bebidas alcoólicas e alimentação inadequada – envolvendo o consumo de carne, farinha branca e açúcar refinado- são convites ao sofrimento. Quem não quer sofrer as agruras da Medicina manifestadas nos exames agressivos, na intervenção cirúrgica, deve fazer a Medicina Preventiva, pois a pessoa que se alimenta mal e cultiva hábitos nocivos não tem outra saída senão o bisturi, a ponte de safena e tratamentos similares".

Margarina

COMPOSIÇÃO QUÍMICA DA MARGARINA:

Gorduras Vegetais Hidrogenadas, Sebo Animal, Ácido Sulfúrico, Leite de Vaca, Soda Cáustica, Ácido Benzóico, Ácido Butil Hidroxitolueno (explosivo), Galato Propila, Corante Artificial (CI, CII, etc.), Aromatizantes Artificiais(PI, PIV), Antioxidantes Artificiais(AV, AVI e AVIII), Estabilizantes Artificiais, Vitamina "A" Sintética ou Acetato de Vitamina A2,20.COC Co)

RISCOS DE CONSUMO:

Ácido Sulfúrico, soda cáustica, ácido benzóico, antioxidante, aromatizante, estabilizante; estes são alguns ingredientes utilizados na fabricação da Margarina – produto que freqüenta com desenvoltura as mesas de milhões de pessoas no mundo inteiro. A denúncia é do Dr. Haroldo Timponi, médico e presidente da Associação de Cultura Biodinâmica, uma entidade formada por naturistas e estudantes da alimentação de Belo Horizonte. Segundo o pesquisador mineiro, além dos produtos mencionados, a margarina contém ainda outros componentes altamente nocivos à saúde, como óleos vegetais saturados e sebo bovino. Ele explica que o óleo vegetal da Margarina recebe átomos de hidrogênio na sua industrialização e os fabricantes ainda usam quinze diferentes produtos químicos, inclusive um que é explosivo – o ácido butil hidroxitolueno – para quebrar as estruturas de sebo de boi e conservar a mistura. E afirma que "não é difícil prever o que pode ocorrer quando se coloca isso tudo no organismo". Dezoito anos de experiência médica – o Dr. Haroldo alega que a própria classe está omissa ao assunto, e que isso se deve à falta de informação. "O que se vê é a televisão mostrando a margarina como um produto inteiramente vegetal, com aquele cheiro de fazenda e infelizmente, a maioria dos médicos aceita isso passivamente aponto de recomendarem o uso do produto aos seus pacientes". O médico de Minas conta que atende em seu consultório pacientes que apresentam queixas de doenças causadas pelo uso inadequado de gorduras, principalmente da Margarina. Mas o Dr. Haroldo só chegou a essa conclusão e passou a preocupar-se com a questão à partir de1979, quando seu filho mais novo e sua mãe de 81 anos insistiram para que ele próprio deixasse de consumir a Margarina. "Na época eu vivia com dor de cabeça, indisposto e usava muito o produto por julgar ser ele o melhor para saúde que a manteiga. Minha mãe sempre dizia para eu deixar de usá-la porque continha sebo bovino. Eu lhe respondi que não era possível e que ela devia estar enganada acerca da informação. Mas um dia contou-me que conhecia um fazendeiro, no interior de Minas, que fornecia o sebo de boi para as fábricas de Margarina. A partir daí, resolvi estudar o assunto onde para minha surpresa, constatei que ela estava absolutamente certa.

DOENÇAS:

Intoxicação da amídala, do pulmão, retenções intestinais e problemas articulares; são as doenças que o Dr. Haroldo menciona como possíveis de serem contagiadas com o uso da Margarina. Ele explica que tais doenças podem surgir porque os aminoácidos do sebo de boi, quando ingeridos, são totalmente alterados no organismo por causa das substâncias químicas colocadas no produto. Ele adverte ainda que: "As gorduras saturadas acumuladas no organismo fazem observação ou obstrução cerebral venenosa e até da inteligência, pois esclerosa mais cedo os vasos cerebrais, não suficiente, não dando suprimento de oxigênio ao cérebro, o que leva ao enfraquecimento da memória e do cansaço cerebral". O pesquisador prossegue afirmando que "normalmente não se houve dizer que Margarina alguma tenha apodrecido nas prateleiras dos supermercados; isso se dá porque as substâncias químicas não permitem que a deterioração aconteça. É o caso do presunto, do salame, etc... que são carnes que deveriam estar deterioradas e não estão pelo mesmo motivo que um defunto da Escola de Medicina não apodrece, ou seja, porque estão embebidas em formol. Quando ingeridos, esses produtos causam verdadeiros desastres no organismo".

Geléia de Maçã com Aveia

3 Maçãs raladas

1 Xícara de Açúcar

Levar ao Fogo até ficar dourado e seco.

Acrescentar:

1 Xícara de água

½ Xícara de Aveia

1 Colher de Sobremesa de Canela em Pó

½ Colher de Sobremesa de Cravo em Pó

Mexer até formar uma pasta e grudar um pouquinho no fundo da panela

Amaranto

Como a quinoa, o amaranto foi selecionado pela NASA para alimentar os astronautas devido ao seu alto valor nutritivo, por seu aproveitamento integral, por sua facilidade de cultivo e seu rápido crescimento, mesmo em condições adversas. Foi descrito pela NASA como uma cultura CELSS (Controlled Ecological Life Support System) ou seja, a planta elimina dióxido de carbono na atmosfera e, ao mesmo tempo, gera alimentos, água e oxigênio para os astronautas. Por isso o amaranto passou a ser cultivado em viagens espaciais desde 1985. Conhecido como o feijão dos Andes, o amaranto possui aproximadamente 16 % de proteínas, uma percentagem superior aos tradicionais cereais como milho, arroz e trigo. No entanto, a sua importância não reside na quantidade, mas na qualidade da sua proteína que é de alto valor biológico. O amaranto é comparável ao valor nutricional do leite, tornando-se ideal para crianças e mulheres em fase de gestação e lactação. O grão amaranto não contem glúten, por isso é um alimento adequado para celíacos. O amaranto é rico em cálcio, ferro, zinco, magnésio, fósforo e vitamina A e C e possui uma elevada quantidade de fibras. O amaranto ajuda na redução do colesterol ruim (LDL) no sangue e a manter níveis adequados do colesterol com (HDL). Pesquisas recentes comprovaram que o Amaranto ajuda na redução do apetite, contribuindo para a perda de peso.

Linhaça

Propriedades

A linhaça é a semente do Linho, uma planta fibrosa de onde se extrai material para a indústris de confecções, daí a origem do tecido linho. A linhaça é rica em vários nutrientes, por isso tem sido tão estudada e utilizada hoje em dia. A casca da semente de linhaça possui alta concentração de proteínas, minerais e vitaminas entre elas a vitamina E, o ômega-3 e o ômega-6, a isoflavona e o fitoesteróide.

Tipos de Linhaça

Hoje existem dois tipos de linhaça, a linhaça dourada e a linhaça marrom. Isso ocorre de acordo com o local onde o linho é cultivado. Tanto a linhaça dourada quanto a marrom podem ser encontradas em forma de grãos, farelo de linhaça ou óleo de linhaça.

Linhaça Dourada

A linhaça dourada é proveniente de climas frios e tem grande cultivo no Canadá. A linhaça dourada em comparação a linhaça marrom, é muito mais rica em ômega-3, ômega-6, ômega-9 e gorduras poliinsaturadas além de serem cultivadas sem agrotóxicos.

Linhaça Marrom

A linhaça marrom é proveniente da região mediterrânea, porém já está totalmente adaptado ao clima e solo brasileiro, por isso é mais fácil de encontrar e mais barata. A semente de linhaça marrom possui pouco ômega-3, o que a torna menos nutritiva do que a semente de linhaça dourada. Linhaça: Para que serve?

São muitos os benefícios da linhaça, veja:

A casca da linhaça é rica em vitamina E que combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas;

A linhaça é rica em ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e gorduras poliinsaturadas, poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol (LDL);

A semente de linhaça possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteróide e lignana que exerce o mesmo papel do estrogênio (hormônio feminino) amenizando a TPM e a menopausa. Neste ponto, a linhaça proporciona os mesmos benefícios que a soja;

A linhaça por ser rica em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino;

Possui componentes anticancerígenos e antioxidantes;

É um poderoso desintoxicante;

A linhaça auxilia não só na perda de peso e no combate ao colesterol alto, como também no combate a diabetes e a hipertensão;

Alimentos Termogênicos

Alimentos termogênicos, como o nome já diz, possuem um efeito térmico, ou seja, aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura do corpo facilitando a queima de gorduras. Porém estes, por si só, não devem ser "encarados" como milagrosos. Eles são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia. Devem ser inclusos aliados a uma alimentação saudável; e associados à prática de exercícios físicos, para que se tenha algum efeito positivo no processo de emagrecimento. Sozinhos não têm nenhum efeito no organismo. A variedade dos alimentos apontados como termogênicos é imensa. Não existe uma recomendação estabelecida sobre a quantidade a ser ingerida, mas existem algumas

indicações:

- Pimentões e pimenta-Caiena (pimenta-vermelha): 3 a 4g ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.

- Gengibre: Pelo menos 1 pedaço de 2cm, três vezes ao dia. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas.

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Vinagre de Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.

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Chá Verde: 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue - o que ajuda a diminuir a compulsão por doces - e inibem a ação da amilase, uma enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal.

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Canela: 1g duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparações com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maça ou banana.

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Guaraná em pó: em pó ou cápsulas, 2g, duas vezes ao dia. Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.

Estes são os alimentos considerados mais termogênicos, mas a lista não para por aí.

Outros também entram na lista: laranja, kiwi, café preto, chá mate, hortelã, alimentos ricos em ômega-3 (salmão, sardinha, cavalinha, bacalhau, etc), algas, soja, brócolis, água de coco, mostarda, aspargos, couve, acelga e até derivados de chocolate cominho, mostarda, cebola, alho e curry.

Anote essa receita fácil de um suco desintoxicante com termogênicos que equilibram o seu metabolismo. Bata na centrífuga três cenouras sem casca, duas maçãs sem casca, um pedaço pequeno de gengibre, uma folha de couve, um punhado de hortelã e um talo de salsão, e beba em jejum pela manhã. A mistura serve para acalmar o fígado e faz o organismo como um todo funcionar melhor. Apesar de naturais, uma atenção especial deve ser dada aos hipertensos e/oucardiopatas, gestantes e lactantes, pessoas com hemorróidas e com o aparelho digestivo sensível. Assim, uma avaliação nutricional prévia se faz necessária, uma vez que o exagero no consumo desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia.

Arroz Integral

O grão de arroz é constituído por casca, película, gérmen e endosperma, sendo que as vitaminas e os minerais estão concentrados na película e no germe. O arroz integral é aquele que mantém todos os nutrientes do grão, pois dele se retira somente a casca, diferente do arroz refinado (branco), formado apenas pelo endosperma do grão que contém basicamente amido.

O arroz integral é uma excelente fonte de fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Por que trocar o arroz branco pelo integral?

O arroz integral consiste em grãos intactos, privados apenas de sua casca, preservando a película e o gérmen, onde se encontra a maior parte dos nutrientes deste alimento. A película é constituída por fibras insolúveis que estimulam o sistema gastrointestinal e aumentam o período de saciedade. Contém a vitamina B1, que é quase ausente nos alimentos refinados. Além disso, o arroz integral possui uma série de benefícios:

- Reduz o risco de disfunções intestinais;

- Auxilia no metabolismo de glicose nos diabéticos;

-Protege o sistema nervoso;

- Participa do metabolismo de contração muscular;

- Isento de glúten, pode ser consumido pelos celíacos;

- Possui aproximadamente 1,5g de fibras em 50g, frente a 0,03 do arroz branco convencional.

Os processos de refino e polimento (beneficiamento) comum no arroz branco, gera a parda da camada externa, rica em nutrientes. Pode utilizar-se de um talco especial para retirar a película nutritiva ou ainda parafina para polir. Há diversas variedades e qualidades do arroz, dentre as mais comuns, podemos citar agulhinha integral, agulhinha refinado, cateto, cateto com vermelho, orgânico, seco, riso grano duro, selvagem, japonês, aromático. O arroz é classificado pelo seu tamanho e forma. O tamanho do grão interfere na quantidade de amido, que logo poderá interferir n tempo de cocção, valor calórico, paladar e apresentação.

Escalda pés

Uma receita antiga, simples e eficaz para aliviar o stress do dia-a-dia e descansar as pernas.

A maioria de nós esquece de cuidados básicos e simples, que podem ajudar a revigorar o corpo e permitir o relaxamento necessário para recompor as energias.

Poucas pessoas lembram, por exemplo, que os pés são a base de sustentação do corpo e que, tratando-os de maneira correta, é possível obter sensação de bem- estar e benefícios para todo o organismo.

Na correria da vida atual, o desgaste provocado pelo uso de saltos altos ou por sapatos desconfortáveis, por muitas horas em pé ou trabalhando sentados em frente a um computador, sem movimentar as pernas, é natural ao final do dia sentirmos um enorme cansaço nas pernas e nos pés.

Algo simples e sem mistérios - o escalda pés, uma receita da época de nossas avós, é ideal para combater a sensação de pés cansados e sofridos após um dia inteiro de trabalho.

Desde os tempos mais remotos, já a 4.000 a.C., o escalda-pés era utilizado pelos antigos para descansar e aliviar os pés depois de longas caminhadas e recuperar a saúde. Essa forma caseira de relaxamento, evoluiu e hoje diversas clínicas especializadas em tratamentos de terapia corporal já oferecem esta modalidade de atendimento para seus clientes, nos tratamentos de hidroterapia, ou Cura pela Água.

Só o fato de deixar seus pé descansando por 15 minutos numa bacia de água quente, já vai lhe dar um grande alívio nos pés, imagine então acrescentar na água quente sal grosso para desintoxicação. Melhor ainda se incluir sais de banho, ervas, óleos vegetais ou essenciais. Pode-se, ainda, diluir arnica para reduzir o inchaço. Mas, se você quer um tratamento “vip” então coloque no fundo do recipiente onde será realizado o escalda-pés, algumas pedrinhas, pequenos cristais ( cuidado com os muito pontudos!) ou bolinhas de gude, proporciona uma boa massagem na planta dos pés. Basta pressioná-los sobre estes pequenos objetos.

São coisas simples que você pode fazer por você mesmo, pelo menos uma vez por semn, com profissionais ( em espaços de terapia alternativa ou spa onde se incluem sons, chás, máscaras e uma massagem nos pés.) ou ao chegar em casa...

Esta receita tradicional ajuda a aliviar a pressão dos pés, descansar as pernas, reduzir calos e aliviar o stress do dia-a-dia. Mas ela vai além, pois de acordo com a técnica chinesa da acupuntura, nos pés estão cerca de 70 mil terminações ou pontos nervosos que estão associados aos diversos órgãos do corpo humano. A pressão e o aquecimento desses pontos causam um reflexo imediato na parte física, mas também no equilíbrio energético de todo o corpo.

O escalda-pés é utilizado para, entre outras: relaxamento, insônia, excitação nervosa, irritabilidade, impaciência, problemas respiratórios, e depressão.

Mas atenção, o escalda pés tem algumas contra indicação: Ñ pode ser feito em pessoas portadoras de Diabetes, arteriosclerose ou doença de Buerger ( doença que afecta os vasos sanguíneos das mãos, braços, pernas e pés, provocando o seu inchaço (vasculitis) e impedindo a circulação do sangue (isquemia, um problema circulatório).

Receita Básica de escalda-pés

Mergulhar os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C), até a altura dos tornozelos por, pelo menos, 15 min; e se quiser acrescente na água: Sal - duas colheres de sopa de sal na água quente proporcionam sensação de leveza nos pés, pois ajudam a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Repetir esse escalda-pés três vezes por semana também combate infecções causadas por fungos.

Óleo essencial - Pingue algumas gotas( 15 em média para 2 litros de água) na água da bacia. Essências de eucalipto e menta combatem cansaço e livram as pernas da sensação de peso; arnica ou óleo de laranja na água são utilizados há séculos para reduzir o inchaço; lavanda e tea tree ajudam a relaxar. Também curam frieiras, pois são fungicidas, bactericidas e cicatrizantes.

Nossos pés têm uma importância fundamental para nosso corpo e nossas vidas. Fortes e ao mesmo tempo delicados, eles estão expostos a um esforço incrível: estimam-se mais de 20 mil passos por dia e uma carga diária de 100 toneladas. Por isso merecem todo nosso cuidado e carinho!

Cuide bem dos seus pés...

Os pés são equipamentos maravilhosos e merecem todo o cuidado. Além de eles possibilitarem ao homem a locomoção, mantém o equilíbrio e distribuem de maneira uniforme o peso do corpo, quando estamos de pé.

No entanto, eles estão quase sempre em situação de desconforto, pois ficam escondidos em sapatos fechados, principalmente no inverno. Segue algumas recomendações para que você esteja bem com seus pés.

MASSAGENS

Existem profissionais, os podólogos, que são profundos conhecedores das patologias dos pés. Eles estudam a biomecânica do tornozelo e dos pés e obtém o controle e a cura das podopatias de seus pacientes. Através da reflexologia [linguagem dos pés] fazem massagens baseadas no DO-IN.

Veja os pontos na solas dos pés 1- cérebro 6- pescoço 11- coluna lombar 2- olho 7- fígado 12- intestino 3- ouvido 8- estômago 13- quadril 4- garganta 9- coração 14- bexiga 5- tireóide 10-rins 15- nervo ciático

Dor de cabeça, de estômago, nas costas, tensão, cansaço. Segundo a reflexologia, o alívio para tudo isso pode vir dos pés. Criada nos Estados Unidos nos anos 30, ela divide o corpo em dez zonas lomgitudinais. Por cada uma delas, iguais em largura, corre um fluxo de energia que interliga os órgãos. Essas faixas começam nos pés, onde todos os pedaços do organismo estão representados. "Se algo não está funcionando bem, as partes correlatas, na mesma zona, ficam sensíveis". O estímulo nos pontos reflexos transmite a informação para a área afetada, podendo melhorá-la em poucos minutos. Por exemplo; toques no centro do calcanhar podem colocar o nervo ciático em dia.

A massagem deve ser feita de maneira firme, mas sem provocar dor. Para começar, bata levemente na sola, puxe e torça os dedos, gire os tornozelos. Depois, vá com o polegar direto aos pontos doloridos. Mesmo que você não esteja com nenhum distúrbio, a reflexologia vai atuar de maneira preventiva, reequilibrando as energias e o metabolismo. A reflexologia tem efeito estético e terapêutico, pois trabalha a circulação sanguínea e linfática. É relaxante, energizante, quase indispensável nos dias de hoje.

A garantia de maior conforto e embelezamento dos seus pés depende de alguns cuidados:

- Hidratantes

- Unhas esmaltadas combinando com as cores usadas nas mãos ou pelo menos com uma base.

- Use sabonete e talco bactericida

- Mude diariamente as meias que devem ser preferencialmente de algodão porque absorvem melhor o suor.

- Procure não usar o mesmo par de sapatos todos os dias

- Guarde os sapatos em locais arejados

- Uma recomendação muito antiga: Mergulhe os pés numa bacia de água quente com chá preto, à noite, durante trinta minutos. Além de relaxar fecha os poros o que diminui a quantidade de suor evitando o mau cheiro.

Problemas freqüentes nos pés:

1- CALOS

Eles podem aparecer pelo uso de sapatos apertados e de bicos finos ou pelo fato das pessoas pisarem inequadamente. A pele engrossa bastante e a região acaba ficando bem dolorida. Tratamento: os médicos receitam adesivos com substâncias que deixam a pele mais fina. Se não houver melhora o jeito é retirar a calosidade com o especialista e eles alertam : “nunca corte os calos em casa, principalmente os diabéticos”.

2- UNHAS ENCRAVADAS

O problema é mais comum em quem tem dedos gorduchos. A unha cresce de forma irregular ferindo a pele. A entrada de agentes bacteriana pode acarretar infecções. Sintomas: dor, inchaço e vermelhidão local. Para piorar pode surgir uma pequena camada de carne esponjosa, que ao mínimo esforço é capaz de sangrar. Prevenção: calce sapatos confortáveis, procure cortar as unhas dos pés em formato reto, para que seus cantinhos não cresçam no sentido errado, ferindo a pele. Tratamento: os médicos costumam receitar antiflamatórios.

3- TOPADAS

Evite andar descalço e dar uma topada que pode deslocar parte da unha do pé. Tirando proveitos dessa situação, certos fungos se infiltram no local, formando uma cera amarelada, debaixo da unha e esta fica opaca e quebradiça. Por isso mantenha as unhas cortadas. Nunca passe palitos ou qualquer outro instrumento sob elas, na tentativa de limpá-las.

3- OLHO DE PEIXE

Ele aparece na forma de um espessamento na sola do pé, com um ponto escuro no meio, parecendo um olho. Daí o nome dado. É causado por vírus e associado ao excesso de umidade nos pés. Dói muito quando se pisa no chão. Prevenção:

- Não use sapatos alheios e sem meias

- Cuidado com águas paradas ao lado das piscinas

- Use seus próprios instrumentos em pedicuros

-Tratamento: os médicos indicam antimicóticos ou até cirurgia nos casos mais graves.

4- JOANETES

É uma inflamação da articulação do dedo maior do pé. Aparece mais nas mulheres e é de caráter hereditário. Não use sapatos apertados que comprimam os dedos piorando a situação dos joanetes. Em casos mais graves é necessário cirurgia.

5- MICOSES

Os sintomas mais comuns: vermelhidão, coceiras e descamação. Evite pisar descalço em terra, principalmente onde estejam cachorros e gatos. Tratamento: secar bem os pés após o banho e usar antimicótico indicado por médico.

Pele macia e saudável...

Espuma de Mel

Massagear o corpo inteiro no banho com um punhado de fubá ou açúcar misturado com um pouco de água, deve ter sido uma das primeiras formas de amaciar a pele descobertas pelas mulheres. O açúcar refinado e os grãos do fubá têm efeito abrasivo, que ajuda a eliminar impurezas e células mortas. Esse tratamento caseiro é eficiente e inofensivo desde que seja feito uma vez a cada 15 ou 30 dias, para evitar que a pele se afine demais e fique sujeita à vermelhidão ou irritações. Outro cuidado importante é evitar a esfoliação em áreas com espinhas. A fricção pode espalhar bactérias.

Mãos Macias

Envolver as mãos com óleo de amêndoa, depois de uma jornada de tarefas domésticas, é um cuidado diário que colabora para impedir o ressecamento produzido pelo contato constante com sabonetes e detergentes. Os óleos formam uma camada protetora sobre a pele, que não deixa a água dos tecidos evaporar com tanta facilidade. Trata-se de uma hidratação superficial, já que as moléculas do óleo ou mesmo das frutas são grandes demais e não conseguem penetrar. Para preservar as mãos, as vovós mais espertas já usavam luvas de borracha revestidas de algodão na hora da limpeza.

Loção Anti-Estrias•

óleo de rosa-mosqueta

Pingue gotas do óleo na região a ser tratada e faça uma massagem com movimentos circulares por dois a três minutos. Isso facilita a absorção dos princípios ativos do óleo, que regeneram a pele, reduzem cicatrizes, suavizam as manchas e ainda favorecem a microcirculação sangüínea.

Axilas Saudáveis

-125 gr de pé de lírios de florença

10 gr de casca de tangerina

3 gr de flores de cácia seca

1 cravo da índia

Misture bem, peneire e aplique com uma esponja pela manhã.

Esfoliante Corporal

Massagear o corpo inteiro no banho com um punhado de fubá ou açúcar misturado com um pouco de água, deve ter sido uma das primeiras formas de amaciar a pele descobertas pelas mulheres. O açúcar refinado e os grãos do fubá têm efeito abrasivo, que ajuda a eliminar impurezas e células mortas. Esse tratamento caseiro é eficiente e inofensivo desde que seja feito uma vez a cada 15 ou 30 dias, para evitar que a pele se afine demais e fique sujeita à vermelhidão ou irritações. Outro cuidado importante é evitar a esfoliação em áreas com espinhas. A fricção pode espalhar bactérias.

Acalmar o Ardor de Sol

É uma receita rápida que não substitui os bons produtos contra queimaduras do sol, mas que ajuda a aliviar o desconforto enquanto você veste a camiseta para ir à farmácia mais próxima. Misture duas colheres de sopa de maisena a uma xícara de chá frio de camomila e passe no local. A camomila e a maisena têm efeito calmante sobre a pele.

Cera para Depilação com Cenoura•

4 xícaras (chá) de açúcar

1 xícara (chá) de suco de cenoura coado

2 xícaras (chá) de suco de maracujá coado

1 colher (sobremesa) de fubá

1 xícara (café) de água

Leve ao fogo o açúcar, o suco de cenoura e o suco de maracujá, deixando ferver por 40 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar. Antes de depilar, faça a mistura da colher de fubá com a água, massageie bem, aplicando na área a ser depilada. Lave, enxugue muito bem a pele e aplique a cera em tiras em um pedaço de pano de algodão. Puxe a cera no sentido contrário do crescimento dos pêlos. Por último, lavar, secar e aplicar um hidratante com filtro solar.

Creme Redutor de Celulite

extrato alcoólico de hortelã

extrato alcoólico de centella

2 tabletes de cânfora

2 colheres de chá de creme de leite grosso

Coloque a mesma quantidade de planta (hortelã e centella) com o álcool de cereais em um vidro num lugar escuro. Depois de quatro dias filtre a mistura. Dilua os tabletes de cânfora nos extratos e acrescente o creme de leite. Misture levemente e aplique no abdômen em movimentos de massagem. Não existem fórmulas milagrosas. Tomar bastante água e fazer atividades físicas ajudam a resolver o problema. Suco para Ativar a Cor Antes de pegar sol bata no liqüidificador um suco de laranja com cenoura e beterraba. O bronzeamento ficará mais natural e bonito.

Maquiagem para cada tom de pele

1. Morenas:

combinam com tons marrons, dourados e vinho. Evite batons claros demais.

2. Negras:

ficam bem com vermelho, rosa e vinho. Para um visual natural, utilize uma maquiagem que vá do bege escuro ao marrom, batom cobre e sombra dourada.

3. Mulatas:

maquiagem terra, vinho, marrom e dourado acentuam sua beleza naturalmente. Não combinam com azul e rosa.

4. Orientais:

a cor prata e tons escuros de azul ficam bem nos olhos com efeitos esfumados. Nos lábios o vinho combina bem. Não use cores claras, como bege e tons pastéis.

5. Loiras:

ficam bem com tons de rosa, lilás, vermelho (para noite), azul e prata. Para valorizar a pele clara use tom pastel.

6. Ruivas:

marrom, bronze e terra são cores ideais para os olhos. Para batom, prefira a cor marrom, dourado, tons alaranjados, vermelhos ou cor de boca.

Não esqueça de retirar bem a maquiagem antes de dormir, para que a pele respire. Para retirar o rímel passe um cotonete com óleo mineral, sem esfregar. Dê preferência a usar cremes para remover a maquiagem, ao invés de óleos. Assim não "engordura" a pele. Evite produtos à base de álcool, pois ressecam a pele. Se você não tiver demaquilante, pode usar um creme hidratante. Depois de passar o produto, lave com água morna o rosto para retirar o excesso.

Cabelo, cabeleira...

Luzes Naturais

A camomila possui uma substância ativa chamada azuleno, que interage com a melanina, o pigmento que dá cor aos fios, clareando o cabelo que já é loiro. Algumas pessoas tomam sol depois de aplicar o chá clareador. Isso acentua um pouco o efeito, mas também pode manchar a pele se algumas gotas de chá tiverem respingado na face ou no colo.

Relaxamento

1/2 vidro de óleo de coco

1 coco verde

1 sabonete de lanolina ralado

2 colheres de chá de gelatina incolor

2 colheres de chá de óleo de semente de uva

2 colheres de sopa de amido de milho

água de 1 coco verde Bater o coco com água no liqüidificador.

Em seguida, levar ao fogo com o sabonete de lanolina. Deixar ferver até derreter o sabonete. Depois que a mistura esfriar, acrescente os outros ingredientes. Lave os cabelos e aplique o produto da raiz para as pontas, deixando agir por 30 minutos.

Loção Anti-Queda

Misturar 1/2 litro de chá de confrey, 500 ml de álcool de cereais, 1 litro de Bepantol B-12. Aplicar diariamente e depois de lavar os cabelos. Coquetel de Ovo Misturar uma gema de ovo bem batida, uma colher (sopa) de óleo de amêndoa doce, uma ampola de Arovit. Aplicar e deixar o cabelo envolto por 20 minutos em uma toalha quente. Enxaguar com água morna.

Cabelos Brilhantes

Quem poderia imaginar que enxaguar o cabelo com duas colheres de vinagre dissolvidas em um litro de água dá brilho aos fios mais oleosos? Como tem efeito adstringente, o vinagre remove parte da oleosidade dos fios e do couro cabeludo, deixando o cabelo mais brilhante e sem provocar ressecamento.

Anti-Caspa e Seborréia

1 litro de chá de confrey 2 sabonetes de glicerina. Dissolver o sabonete no chá ainda quente. Coquetel de Abacate Misturar 2 colh.de abacate batida, 1 colh.de sopa de mel. Aplicar e deixar envolto por 20 min.em toalha quente. Enxaguar.

Cabelos danificados

1/2 colher de sopa de alecrim

1 litro de água fervente

1 colher de sopa de vinagre de maçã para cabelos escuros ou 1 colher de chá de suco de limão para cabelos claros

Faça um infusão do alecrim até a água esfriar. Coe e adicione o vinagre ou o limão. Depois de lavar os cabelos, coloque um pouco desta mistura nos cabelos e massageie. Não enxágüe.

OUVINDO A VOZ DE DEUS

O seguinte relato foi dado por Jeanie, uma nova participante de um grupo OV, que se encontrava desesperada, e que lutava com problemas de peso havia vinte e dois anos. “A hora do almoço é a pior hora do dia para mim. Fico sozinha em casa, pois as crianças estão na escola e meu marido no serviço. Até que tenho intenção de controlar a comida; como apenas uma salada leve e nada mais. Mas depois parece que acontece algo, e fico como que alucinada. Começo a comer tudo o que vejo, e vou enchendo o estomago até a hora do jantar. é claro que ao jantar não como nada. Meu marido fica admirado pelo fato de não me ver comer nada, e ainda ser gorda. É que ele não me vê à tarde, quando me empanturro. E não me vê também depois que todos já terminaram de jantar e estou arrumando a cozinha. “Já tentei mudar a situação, saindo de casa à tarde, ou mandando as crianças lavarem a louça do jantar, mas essa decisão não dura muito, e daí a pouco já estou de volta aos mesmos hábitos.” Após seis aulas de orientação, Jeanie escreveu em sua ficha de registros um fabuloso testemunho. “Quando eu estava no inicio do programa, certo dia, ao orar a Deus pedindo que me falasse, aconteceu-me uma coisa maravilhosa. Eu acabara de almoçar, e comera muito pouco: um sanduíche, um pouco de salada, e sopa. (Para mim isso é pouco. Estava acostumada a comer seis sanduíches, só para começar.) Naquele instante, ouvi o Senhor dizer, clara e distintamente: ‘Agora venha alimentar-se de mim.” “Imediatamente peguei a Bíblia, e comecei a ler. Agora todos os dias, quando vou almoçar, coloco a Bíblia perto. E assim que engulo a ultima garfada, ponho-me a lê-la. E dá certo. Pelo meu gráfico, podem ver que já emagreci quatro quilos e meio. Glória a Deus! Glória a Deus!” Cinco meses depois, pediram a Jeanie que desse um testemunho num retiro espiritual realizado pelo OV às margens do belo Lago Independence em Minnesota. “Parece que sou uma nova pessoa”, narrou jubilante de alegria. “Já emagreci mais de 15 quilos, e estou atingindo meu peso ideal. Quando Deus me disse que fosse me alimentar dele, parece que caiu uma bomba em minha vida. E nesses cinco meses já li mais a Bíblia e decorei mais versículos do que nos meus quinze anos de convertida.” E você também leitor, assim que Deus começar a falar ao seu coração e você passar a obedecer-lhe, começará a sentir-se uma nova pessoa. Mas é preciso que você tenha a atitude do pequeno Samuel, quando atendeu à voz de Deus, e diga as mesmas palavras que ele disse: “ Fala, Senhor, porque o teu servo ouve.” (1 Sm 3.1-18.) Uma senhora que é membro de um grupo do OV escreveu uma comovente oração no relatório de uma de suas aulas: “Senhor, ensina-me! Abre meus ouvidos para escutar tua verdade. Concede-me graça para obedecer. Ó Senhor revela-me teus planos, a cada dia. Com amor, Marla.” Você não está sozinho nessa guerra contra a tentação de comer em excesso. Existem centenas, milhares de pessoas como Jeanie e Marla que elevam a Deus essa mesma petição. E ele está atendendo. E atenderá você também. Não receie ter esperanças em Deus. Se obedecer a Palavra e voz dele, sua esperança de emagrecer tornará realidade. Não de desespere mais. Deus está pronto a abençoar-lhe. Dessa vez você não fracassará. Deus promete dar-lhe sucesso e prosperidade em recompensa pela sua obediência. Não quer parar uns instantes agora, e pedir-lhe que fale ao seu coração? Se nos dispusermos a ficar atentos, escutando com atenção, ouviremos as orientações dele. Comunicando-nos sua vontade, seja por uma revelação interior, ou por um pensamento claro e preciso, ou por palavras de nossa própria boca. “E não vos conformeis com este século, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente”, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus.” ( Rm 12.2) A palavra de Deus diz: “Provai os espíritos.” Então podemos “Provar” as mensagens que recebemos. Para isso. Devemos conversa a respeito delas com os conhecidos, bem como analisa-las atentamente à luz do que sabemos sobre nutrição e sobre nossa condição física, e das orações que temos feito. Se alguém acha que Deus está lhe ordenando que siga um desses regimes populares, que ficam em moda durante alguns meses – como, por exemplo, o de “grapefruit”, o de ovos, ou qualquer outro regime desse tipo - será bom orar novamente. Geralmente Deus não opera através de modismo – seu método de ação é eterno, perene. Ao seguir o programa do OV nosso objetivo não deve ser apenas emagrecer, mas adotar um novo padrão de vida e alimentação. Uma pessoa poderia comer até grama, por exemplo, durante um mês, e emagreceria bastante, mas também seu estômago ficaria arruinado. Deus não quer que prejudiquemos nenhum órgão nosso. Quer que sejamos belamente edificados e adornados com o Espírito Santo, fortalecidos e embelezados por sua força e sua glória. ORAÇÃO Pai, peço-te, em nome de Jesus, que me dês instruções e orientações especificas com respeito a meus hábitos alimentares. Tu sabes que preciso de teu auxilio para emagrecer esses quilos a mais que carrego em meu corpo. Revela-me a tua vontade com relação a isso. Fala-me, Senhor, quantos quilos desejas que eu perca; quanto queres que eu venha pesar; e quantas calorias preciso ingerir a cada dia. Fala, Senhor, porque teu servo ouve. Em nome de Jesus, amém.

ESTABELECENDO METAS

Lois sempre tivera muito orgulho do fato de poder comer o que quisesse, sem engordar. Enquanto as amigas se limitavam a comer apenas saladas, ela saboreava sobremesas açucaradas. E as outras ainda lutavam com o problema do peso, ao passo que Lois estava sempre magra e elegante. Mas um dia começou a engordar também. Daí a pouco, as roupas já não serviam mais, estavam muitas justas, os zíperes mostravam a gordura comprimida; os botões rebentavam. Engordara apenas 7 quilos, mas poderia até ter sido 50, pois a sensação era a mesma. De qualquer forma, de agora em diante teria que passar a controlar tudo que comesse, e isso era algo tão estranho para ela como uma viagem á lua. Lois não exagerava na comida do mesmo jeito que outras pessoas que conhecia e que se encontravam excessivamente gordas. Mas teve de reconhecer que estava diante de um problema sério, que precisaria solucionar. Nunca havia entendido que o hábito de comer demais era um problema espiritual, até que engordei muito e minhas roupas não estavam me servindo. Explicou ela na reunião do OV Mas agora com a ajuda do Senhor, estou aprendendo a comer direito; tem sido bastante difícil, pois nunca fora obrigada a me disciplinar nisso. Naquele grupo, havia pessoas que precisavam emagrecer 20, 30 e 45 quilos, e os 7 quilos a mais de Lois, comparados aos delas, pareciam insignificantes. Mas ela sabia que, se não passasse para Deus o controle de seu apetite naquele momento, o problema iria agravar-se. Como saber seu peso ideal Quantas vezes você já disse a si mesmo que ate o dia tal gostaria de estar pesando tantos quilos? E quantas vezes já pensaram que gostaria de voltar a ter o mesmo peso de quando era mais jovem? Entretanto, antes de estabelecermos metas, precisamos parar e orar a respeito. Temos que perguntar ao Senhor quanto ele quer que pesemos. Parece estranho? Certa senhora já fizera muitos regimes, mas continuava gorda. Quando ouviu dizer que deveria perguntar a Deus quantos quilos deveria pesar, achou a idéia meio incomum. Então orou indagando ao Senhor quanto deveria pesar, e a resposta dele foi bem diferente da meta que se propusera. Ela sempre tinha estabelecido alvos muito difíceis, e nunca conseguira atingi-los. Nas poucas vezes em que conseguiu alcançar suas metas, acabou recuperando o peso em pouco tempo. EU sempre tentava baixar meu peso para 50 quilos. Mas quando orei o Senhor me revelou que desejava que eu pesasse 56. Foi um alívio para mim. Quando minha meta era 50, sempre tinha muito receio. Achava que teria de morrer de fome para permanecer com esse peso. Como é que se ouve a vós do Senhor? Fazemos a pergunta a ele, e depois nos mantemos atentos, esperando a resposta. É incrível o numero de crentes que nunca ouviram a voz do senhor. Quero dizer não me estou referindo a uma voz audível, não. Trata-se de ouvir a voz de Deus falando ao nosso coração. Pergunte ao Senhor quantos quilos você deve pesar. Depois que estiver bem certo que recebeu a resposta, continuem orando a respeito desse peso. Peça a amigos que orem. É muito importante orarmos em companhia de amigos compreensivos, ou de conhecidos que também estejam tentando emagrecer. Talvez a mãe, a esposa ou marido não sejam os mais indicados, é provável que sua mãe prefira você gordinho mesmo. (Alias, ela o amaria mesmo que tivesse duas cabeças e uma perna só.) Seu marido também talvez diga que gosta de você do jeito como é. (Assim ele tem “mais esposa” para ama, não é?) Bobagem! Será melhor consultarmos gente que não se ache muito ligado a nos. Peça-lhes que orem por você. Comunique-lhes a resposta que acredite ter recebido do Senhor, e peça a opinião delas sobre o que acham desse peso para você. No grupo OV de Minneapolis, havia uma senhora que orou perguntando a Deus quanto deveria pesa. A resposta que ouviu foi de que deveria pesar 53 quilos. Ficou encantada de pensar que um dia estaria com esse peso. Então pediu aos companheiros de oração para que mesmo de orar, ela lhes falou da meta que o Senhor estava-lhe apresentando. “Ah, não”, replicou uma amiga, “é muito pouco". Não vai querer pesar só 53 quilos. Ficara em pele e osso. “Você é de compleição grande. Terá que pesas mais de 53 quilos”, disse outra. (Se alguém pensa que é de “compleição grande”, não acredite. Mesmo que pareça ter 2,5 m de altura e 1,30 de ombros, deve considerar-se de altura mediana. Certa senhora emagreceu 45 quilos, e só depois percebeu que era de compleição miúda. Você também pode ser.). “Tem certeza de que é Deus quem está-lhe dizendo que deve pesar 53 quilos?” Depois de conversarem algum tempo, tentando dissuadi-la, resolveram orar. Após a oração, todas disseram àquela senhora ela tinha razão. O Senhor lhes revelará o mesmo: 53 quilos. No momento em que escrevemos este livro, ela já se acha bem perto de sua meta. Então a primeira medida a ser tomada neste programa de amagrecimento é perguntar ao Senhor quanto ele quer que pesemos. Em seguida, vamos perguntar-lhe quantas calorias devemos ingerir por dia, para alcançarmos essa meta. Algumas pessoas não sabem ao certo como é que se ouve a voz do Senhor. Transcrevemos abaixo um dialogo entre dois crentes. Um deles é um rapaz de 30 anos que acaba de emagrecer cerca de 18 quilos. A outra é uma jovem que também deseja perder 18 quilos. Então conversando perto da copiadora, no escritório onde trabalham. _ Hoje, à hora do almoço tive uma experiência maravilhosa, diz o rapaz. _ Ah, é? Como foi? Ela Indaga ela. _ Tive uma vontade imensa de comer uma comida muito gordurosa e adocicada – costelinha ao molho vermelho. Hmmm! Mas quando já estava para pedir o prato, Deus me falou logo: “não coma isso!”. _ Quê! O que foi que aconteceu? _ Eu disse que estava com vontade de comer uma comida engordante, costelinha ao molho vermelho... _ Não, não. Essa parte eu entendi. O que não compreendi bem foi a outra parte. Quem disse o quê? _ Foi Deus. Ele disse: “Não coma isso.”. _ É; foi isso mesmo que achei que você havia falado. Quer dizer então que Deus conversa com você. _ Conversa; ele conversa mesmo. Principalmente quando se trata de comida, agora que fiz um compromisso de seguir um novo programa de emagrecimento. _ está dizendo então que você ouve vozes? _ Bom, não é uma voz mesmo que escuto. É uma espécie de revelação interior... _ É o primeiro sintoma de esquizofrenia; ouvir vozes. _ Tenho certeza de que não sou esquizofrênico. _ Que é que Deus diz pra você? _ Ele me diz o numero de calorias que posso ingerir por dia, para chegar ao peso que ele quer que eu tenha. E me informa o que posso comer, dentro desse limite de calorias. _ Deus lhe diz tudo isso? _ Claro que diz. Se você quiser, ele pode conversar com você do mesmo jeito. _ Oh, mas eu não sou muito mística, nem nada disso. _ Nem eu. Sou um simples crente. Sou filho dele, e ele conversa com seus filhos. (Pausa. A jovem olha longamente para o amigo, que agora está bem mais magro.). _ Mas, então, Deus anda por aí conversando com as pessoas? _ Com o povo dele, conversa, sim. Isso eu sei. O povo dele ouve sua voz; ele conhece a cada um, e eles o seguem, diz ele sorrindo. _ É, nisso eu acredito. Mas como é que ele fala com você? É por meio de uma revelação interior. A gente toma conhecimento da vontade dele ouvindo sua voz bem no fundo da alma. _ Ele fala com palavras? _ É, fala. _ e como é a voz dele? Indaga ela, ajustando o mostrador da copiadora. _ Ele fala por meio de minha voz e meus pensamentos. Usa minha própria pessoa para falar comigo, é lógico que fala por intermédio de outras pessoas e de pessoas e de sua Palavra, mas fala comigo diretamente também. Quantas cópias você vai tirar? _ É como ouvir a voz da consciência? Indaga ela, sem responder a pergunta dele. _ É. Ele diz para não pecarmos, e nos guia a toda a verdade. Mas não é só isso. Nossa consciência não nos diz frase assim: “Eu o amo”, ou “Muito bem, servo bom e fiel”. Ih, eu queria apenas uma cópia deste cartaz aqui. _ eu creio que, se sou crente, Deus direciona todas as minhas decisões. Ele me guia e me ajuda em tudo. “Em que isso é diferente “de “ ouvir a voz dele”? Indaga ela, sem escutar ou por outros. ¬o que eu faço para ele conversar comigo também? Indaga ela, colocando papéis na máquina, levando a tampa, para colocar outra matéria a ser copiada. _ comece a lhe fazer perguntas, e fique esperando a resposta. _ É só isso _ Sabe, no livro de pro. Há um verso que diz: “ouvi filhos, a instrução do pai, e estai atentos para conhecerdes o entendimento.” Então citei esse texto para ele, dizendo: “Senhor, diz aqui no cap. 4 de prov”. Que temos de ouvir a instrução. Então, pode ensinar-me. _ Sim, mas é através de sua palavra, a bíblia, que ele fala assim. _ É, está certo; e isso é a base de tudo para nós; é ela que deve ter sempre a primeira palavra em tudo que fazemos, pensamos e dizemos. _ Eu simplesmente não consigo imaginar Deus me dizendo o que tenho de comer. Parece uma coitada tão sem importância, tão insignificante. Quantas cópias vc precisa tirar? _Só uma, desse cartaz aqui. Para mi, comer não é uma coisa sem importância, não. Em toda a minha vida sempre tive muito problema com excesso de peso, p que afetou minha vida espiritual também. Sempre gostei de comer demais, era rebelde e de vontade forte. Agora Deus está me ajudando a modificar essa atitude. _ mas você está com ótima aparência. Dá para ver que mudou mesmo. Aqui, deixe-me fazer essa copia. O que é um aviso para não ficar parada junto da copiadora? Ele entrega-lhe a folha, indo e lendo em voz alta: “sorria Deus te ama e que conversar com você”. O fato é que a maioria das pessoas acha que essa idéia de Deus conversar conosco é absurda, ou então estranha, ou então é bom demais para ser verdade. Acham que ele só conversa com alguns poucos privilegiados, mas não comigo. Certa vez, Neva disse numa entrevista: _Eu pergunto a Deus o que é para eu comer, e ele me diz. Está querendo me dizer que Deus conversa com a senhora? Indagou o homem, não sem um sorriso irônico nos lábios. _ esta querendo me dizer que nas Cataratas de Niagara cai água? Indagou ela em resposta. _ Não sei o que isso tem a ver com a pergunta que fiz. Cair água numa cachoeira é um acontecimento natural. _Mas ele não conversa com qualquer pessoa. _ conversa, sim. Deus fala a todos nós. O problema é que muitos não escutam sua voz. Uma dos pontos mais importante do programa de emagrecimento do OV é aprender a ouvir Deus falando diretamente conosco. Temos que procurar conhece-lo e ouvir o que ele esta-nos dizendo, seja qual for a forma pela qual nos fale: pro uma impressão interior, uma palavra direta ou um estridente toque de clarins no meio da noite. O plano de OV é muito diferente de outros programas. A maioria dos planos dados por medico ou clinicas do assunto é uma porção de folhas com a explicação do regime. Por esse método a pessoa apenas tem uma responsabilidade, isto, comprar s alimento que lhe são prescritos e comer somente aquilo e mais nada. E o que acontece é que o obeso se torna um escravo dos regimes de emagrecimento. Se você não esta doente, não faz regime pro motivos de enfermidade, entoa pode encomendar seu regime direto à cozinha do céu, e ele será feito especialmente para você. Não vamos dizer a ninguém quantas calorias deve ingeri, nem quais os alimentos que pode colocar no prato em cada refeição. Você mesmo recebera essa orientação de Deus. Foi ele quem fez seu corpo ( ele conhece nossa estrutura), e é ele quem deseja viver nele com você. Ele é a pessoa que mais nos ama, mais que todas as outras que conhecemos. Então vamos deixar que ele nos oriente sobre todas as porão de alimento que levamos à boca. Mas atenção. Quem esta sob regime alimentar por determinação medica, por razoes de saúde, e quem esta tomando medicamentos especiais, não deve parar nem modificar o que faz no momento sem antes conversar com seu médico. Alias uma boa maneira de se testar a orientação recebida, para saber se ela é mesmo de Deus, seria consultar um medico para verificar se o número de calorias que ingerimos e nossa meta de peso ideal lhe parecem corretos. Deus não ira dar-nos instruções erradas, prejudiciais á nossa saúde; nem nos daria uma meta absurda para atingirmos. Portanto, a palavra do medico confirmara se elas são de Deus ou não. Continua... Deus nos abençoe

Assumindo um compromisso

O Espírito Santo deseja muito dirigir e orientar nossa vida com seu poder; deseja atender a todas as nossas necessidades. Dirija a si mesmo a seguinte pergunta: “Estou disposta a deixar que o Espírito Santo passe a controlar meus hábitos alimentares? ”. Quem respondeu prontamente acha-se preparado para iniciar esse processo. Não tenha receio; com Deus não há fracassos. É possível que alguém já tenha tentado emagrecer, e nao o tenha conseguido; E pode ate te fracassado mesmo tentando faze-lo sob a direção de Deus. neste momento , encontra-se bem as eu lado, pronto a começar a operar em suja vida e modificar seus hábitos alimentares. Qual é a quantidade de alimento que você ingere? Quem come mais do que o necessário para seu organismo, esta o saturando de alimento, ultrapassando o que Deus determinou para ele. Quem sente necessidade de comer mais do que precisa, na verdade não é comida que esta querendo. SOMOS CONSTITUIDO DE CORPO, ALMA E ESPÍRITO, SE QUISERMOS ESTAR EM HARMONIA À VONTADE DE DEUS, temos que deixar que nosso espírito seja a força controladora de nosso ser. E quando ele é revestido pelo poder do Espírito Santo, podemos estar constantemente em comunhão com Deus. Assim estarmos aptos a ouvir a voz de Deus, entender sua palavra, e lhe obedecer em tudo, à atuação do Espírito de Deus em nosso espírito tem um efeito positivo também sobre nossa alma e corpo. Mas quando é nosso corpo que domina, e determina os rumos do espírito e da alma, as posições estão invertidas, e falhamos. Quando nossa alma é a força dominante- que acontece na maioria das pessoas- também estamos fora da vontade de Deus. A alma é constituída de intelecto, emoções e vontade, quem e é dominado pelas emoções, acha-se em situação bem precária, sujeito a toda sorte de circunstâncias e eventos quando nossa vida é controlada pelo intelecto, não possuímos a sabedoria de Deus, que é a sabedoria plena. Quem é dirigido pela vontade, na melhor das hipóteses, é um teimoso. Se uma pessoa come satisfatoriamente, mas ainda sente fome, isso é indicação de que seu ser interior deseja algo mais, que não é comida. “ Ela pode até comer mais, mas não se sentira satisfeita, E QUANTO MAIS COME MAIS FOME TEM, E MAIS ENGORDA TAMBEM, SE ALGUEM DIZ,” SE COMO MUITO NÃO E PORQUE TENHA NECESSEIDADES PSICOLÓGICAS, MAS PORQUE GOSTO DE COMIDA” , NA VERDADE ESTA QUERENDO DIZER O SEGUINTE; “ NÃO QUERO QUE DEUS ALTERE MEU APETITE.” E ESTA-SE RECUSANDO A DISCIPLINAR SEUS HABITOS ALIMENTARES, E EXERCER DOMÍNIO PRÓPRIO, QUE É FRUTO DO ESPÍRITO. DEUS PROMETE A VITÓRIA Pouco antes de Deus entregar as leis a Moises, revelou-lhe que era muito importante que fizesse uma aliança com o povo. Isso era necessário para que eles obtivessem a vitória, ou prosperassem. Prosperar aqui tem o sentido de vencer, ter sucesso em seus empreendimentos. ( o objetivo do obeso é ter sucesso em seu propósito de emagrecer!) então Deus prometeu vitória ou sucesso para quem guardasse a aliança. “Guardai, pois, as palavras desta aliança e cumpri-as, para que prospereis em tudo quanto fizerdes.” Dt 29.9 Deus entrara nessa com você ele não se limita apenas a estimular-nos no processo de emagrecimento, ele nos mostra os meios. “Vós estais hoje... perante o Senhor vosso Deus... Para que entres na aliança do Senhor teu Deus, e no seu juramento que hoje o Senhor teu Deus faz contigo; para que hoje te estabeleça por seu povo, e ele te seja por Deus, como te tem prometido, como jurou a teus pais, Abraão, Isaque e Jacó.” Dt 29.10,12,13. O COMPROMISSO O Senhor nos guia, nos consola, nos incentiva, nos fortalece, e nos dá a vitória. Faça esse compromisso com ele, no sentido de fazer tudo de acordo com o método divino. “ Porque este mandamento, que hoje te ordeno, não é demasiado difícil, nem esta longe de ti.” Dt 30.11 Não se Trata de aprender a fazer regime. Mas aprender a comer. Toda pessoa gorda provavelmente conhece inúmeros tipos de regime. Então , nossa preocupação principal não será seguir uma dieta. O objetivo é disciplinar os hábitos alimentares, pelo poder do Espírito Sato e pela palavra de Deus. “Pois esta palavra esta mui perto de ti, na tua boca e no teu coração, para cumprires.” Dt 30. 14 “ Porém, se o teu coração se desviar, e não quiseres dar ouvido e fores seduzido e te inclinares a outros deuses, e os servires então hoje te declaro que certamente, pereceras. Não permaneceras longo tempo na terra a qual vis, passando o Jordão, para a possuíres.”Dt 30. 17,18 “... propus-te a vida e a morte, a bênção e a maldição; escolhe, pois, a vida , para que vivas, tu e a tua descendência.” Dt.30. 19. COMO É QUE SE ESCOLHE A VIDA? “ Amando ao Senhor teu Deus, dando ouvidos à sua voz, e apegando-te a ele; pois disto depende a tua vida e a tua longevidade.”Dt 30. 20 ENTREGA-TE A Deus , goza a vida, e um relacionamento com ele. ORAÇÃO Pai, em nome de Jesus, creio no Senhor Jesus agora. Entrego-temeu corpo, minha alma e espírito. E decido agora Passar a viver pelo poder do Espírito Santo. Quero fazer um compromisso com o Senhor, com relação a meus hábitos alimentares. Tomo a decisão de receber-te como Senhor em todas as áreas de minha vida. Decido agora amar-te e obedecer tua voz, e ficar firme com o Senhor porque a sua palavra diz que disso depende a minha longevidade. Escolho a benção da obediência. Em nome de Jesus Cristo, Amém

Carolee estava com quarenta quilos acima do peso normal...

Sentia-se como que perdida, com raiva de tudo e de todos, e suas esperanças chegavam ao fim. Achava que não havia mais solução para seu problema. Sofria terrivelmente com seu excesso de peso, mas continuava a comer desenfreada mente, e a se deleitar em suas “comilanças”. Carolee tinha ressaca de comida que ainda é pior que a de bebida. Ela tentara vários regimes malucos e estava a ponto de fazer uma cirurgia arriscada, quando ouviu falar de uma senhora de Arden Hills, Minnesota, que tivera uma experiência vitoriosa, pois emagrecera mais de 50 quilos, e ensinava o processo a todos que quisessem emagrecer. Resolveu verificar do que se tratava. Resolveu entrevistar-se com aquela senhora, e ela lhe disse: _ Emagreci todos esses quilos, um a um, com Jesus. _ Com Jesus? _ Isso mesmo; explicou Neva. Nada mais dava certo pra mim; nada. Estava desesperadíssima. Quero dizer uma pessoa que está disposta a arriscar a vida fazendo uma cirurgia, só para emagrecer, tem que estar desesperada mesmo. E o ponteiro da balança continuava subindo, foi então que entendi que comer em excesso era um problema espiritual. E, se era espiritual, a solução devia estar com Deus. Á medida que ela falava de sua experiência, Carolee ia-se sentindo mais e mais interessada, fascinada pela personalidade vibrante daquela bonita senhora que usava uma blusa longa com cinto, e uma saia de listas horizontais. Nas semanas seguintes filiou-se aos GLUTÕES VITORIOSOS, uma associação cujo principal objetivo é o emagrecimento, e que fora organizada a partir do sucesso que Neva Coyle obtivera com seu método. E a história de Carolee não termina aí. Ela começou a assistir às reuniões dos GLUTÕES VIT, e seguir as instruções que recebia, e Deus atendeu as suas orações. A cada semana, na hora da pesagem, registrava uma nova marca, sempre com alguns quilos a menos. Cerca de seis meses e meio depois, havia perdido 31 quilos. Seu sonho de ser magra estava quase realizado. “Como Neva”, diz ela, “eu queria ser pelo menos como a média das pessoas”. “Detestava ser chamada de gorda.” Mas a mais interessante parte do processo é a que vem em seguida. “Na verdade, ser magra é resultado de uma outra vitória que obtive, e que é a verdadeira vitória”, explica. É a vitória contra o ego e contra a disposição de ceder ao prazer carnal.” E muitos dos membros dos Glutões Vitoriosos narram com toda sinceridade como Deus os ensinou a superar sentimentos negativos como raiva, temor, ciúme, solidão, frustração, durante o processo de emagrecimento. O vicio da gula não afeta apenas o corpo. Ele se acha profundamente associado as nossas emoções. Alias o excesso de gordura no organismo é reflexo direto de nossa personalidade. Os psicólogos afirmam que a obesidade é um sintoma de desajuste de personalidade. Comer em excesso, e principalmente comer doces sem parar é uma forma de tentar neutralizar sensações de depressão, raiva, temor, solidão, o sentimento de inferioridade, o medo de fracassar, e outras emoções negativas, para as pessoas gordas, comer é uma válvula de escape para problemas emocionais. Se o glutão esta ansioso, nervoso ou irritado aumenta também o desejo de comer. O Dr. frederick de harvard, afirma que até mesmo um excesso de peso pouco significativo, como 5 quilos, pode implicar na redução de 5ª10 anos no tempo de vida de uma pessoa, esses 5 quilos a mais já basta pra colocá-lo na base de risco. Geralmente a obesidade não é encarada como um mal. Mesmo em nossas igrejas. Foi também por problemas desse tipo que Cristo morreu, para que nós, o seu povo, não precisasse mais ser dominado por praticas compulsivas. Agora comer demais é pecado? ...ROM 6. 1.2, lemos em gal. 5.23 que uma das evidencias da operação do espírito santo na vida do crente é o domínio próprio. Então obedecer a Deus significa ouvi-lo dizer; não coma isso, e atender a essa ordem. O desejo obsessivo por comida é algo que nunca se sacia. E qualquer desejo desenfreado é pecaminoso. Um excessivo desejo por comida é tão errado como sentir lascívia por outra pessoa. Outra forma errada de comer é fazê-lo com o objetivo de obter um falso sentimento de segurança, pois somente Deus pode dar a verdadeira segurança. O primeiro passo para se emagrecer e permanecer magro é pensar nesse compromisso que somos chamados a assumir. Trata-se de um compromisso maravilhoso e muito importante, que dará poderosos resultados em nossa vida, ate o fim de nossos dias. Esta disposta a isso?

NEVA COYLE

AOS 28 ANOS. NEVA COYLE PESAVA QUASE 115 QUILOS, QUEM VE SUAS FOTOS TIRADAS NAQUELA ÉPOCA, MAL ACREDITA QUE SE TRATE DA MESMA PESSOA.. ATUALMENTE NEVA É UMA SENHORA ATRAENTE, ALEGRE, COM 50 QUILOS A MENOS. É FUNDADORA E PRESIDENTE DA ORGANIZAÇAO GLUTOES VITORIOSOS, UMA DAS GRANDES ALEGRIAS QUE JÁ TEVE FOI COMPRAR UMA SAIA NUMERO 48, E OUTRA FOI DESCARTAR-SE DE TODAS AS SUAS ROUPAS ANTIGAS NUMERO 60. NEVA PARTICIPOU DE TUDO QUANTO SE DIZIA QUE EMAGRECIA. ATÉ CHEGOU A FAZER UMA CIRUGIA, MAS NADA ADIANTAVA, ELA EMAGRECIA UM POUCO E LOGO ENGORDAVA O DOBRO. PARA MUITAS PESSOAS, TER UMA BELA APARENCIA É UMA FORTE MOTIVAÇAO PARA EMPREENDER MUDANÇAS. PARA UM GORDO, ISSO NÃO É MOTIVAÇÃO; É UM DESEJO. MAS TER DESEjO É UMA COISA, E SENTIR-SE MOTIVADO A LUTAR PARA REALIZA-LO É OUTRA MUITO DIFERENTE. COMO OUTROS GORDOS, NEVA TENTOU FAZER REGIME TAMBEM PARA SUA SATISFAÇÃO PESSOAL. “FAÇA ESSE ESFORÇO POR SI MESMA” , DIZIAM OS COSELHEIROS. O GRANDE PROBLEMA É QUE NÃO GOSTAVA DE SI MESMA. A MAIORIA DOS OBESOS NÃO GOSTA. E NORMALMENTE, NINGUEM FAZ UM ESFORÇO DESSES PARA AGRADAR A UMA PESSOA DE QUEM NÃO GOSTA. E ACIMA DE TUDO, NINGUEM RENUNCIA A UM “VICIO” QUE LHE DÁ TANTO PRAZER POR CAUSA DE ALGUÉM A QUEM NÃO APRECIA. NÃO CONSEGUIRIA EMAGRECER; NEM MESMO PARA MELHORAR SUA IMAGEM PRÓPRIA. NEVA TENTAVA EMAGRECER DE TODAS AS FORMAS, MAS NÃO SABIA COMO IRIA CONSEGUI-LO, SEM RENUNCIAR ÀQUILO QUE MAIS APRECIAVA ( COMIDA). CADA DIA DE PESAR ERA DIFICIL POIS PERCEBIA QUE ENGORDAVA MAIS E MAIS, TERIA QUE TOMAR ALGUMA PROVIDENCIA. TINHA QUE EXISTIR ALGUMA SOLUÇÃO PARA SEU PROBLEMA, PENSAVA. FOI ENTAO QUE TOMOU UMA MEDIDA RADICAL, UMA MEDIDA DIFERENTE, FANTÁSTICA E AUDACIOSA. “PORQUE QUANTO AO SENHOR, SEUS OLHOS PASSAM POR TODA A TERRA, PARA MOSTRAR-SE FORTE PARA COM AQUELES CUJO CORAÇÃO É TOTALMENTE DELE.” ( 2 CR 16.9.) RECORRER A DEUS INSTRUIR-TE EI E TE ENSINAREI O CAMINHO QUE DEVES SEGUIR; E, SOB AS MINHAS VISTAS, TE DAREI CONSELHO.”(SALMO 32.8.) DEUS ESTÁ ANSIOSO PARA NOS SOCORRER, SE ASSIM O QUISERMOS, E DEIXARMOS QUE ELE OPERE. ELE NOS AMA PROFUNDAMENTE. TODOS NÓS SOMOS DE GRANDE IMPORTÃNCIA PARA ELE, E SEU DESEJO É QUE TODOS OS ASPECTOS DE NOSSO SER SEJAM PERFEITOS. E ESTÁ APENAS ESPERANDO QUE RECORAMOS A ELE PARA NOS AJUDAR A EMAGRECER. A PARTIR DAQUELE DIA DE 1973 EM QUE NEVA COYLE TOMOU A DECISÃO DE EMAGRECER DE FATO, ELA COMEÇOU A EMAGRECER. E JÁ PERDEU MAIS DE 50 QUILOS. E FOI UM FEITO TAO NOTÁVEL QUE ATRAIU A SI A ATENÇÃO DE PESSOAS DO MUNDO TODO E ATE DE ALGUMAS REDES DE TV. AS PESSOAS CUJAS ESPERIÊNCIAS FOCALIZAMOS ERAM, NO PASSADO, VÍTIMAS DE DISTURBIOS EMOCIONAIS OU PORTADORAS DE COMPORTAMENTO NEURÓTICO. ERAM COMILÕES, BEBERRÕES, GLUTÕES; ERAM VICIADOS EM COMIDA E OUTRAS COISAS. E ABUSARAM TANTO DE UMA ALIMENTAÇAO IRREGULAR DE DOCES, QUE TERMINARAM POR ESTRAGAR-LHES NÃO SOMENTE A APARÊNCIA MAS TAMBÉM A PERSONALIDADE E A SAÚDE. ERAM PESSOAS INFELIZES, DOENTES, APRISIONADAS NUMA ARMADILHA. SE VOCÊ ESTÁ DESEJANDO SERIAMENTE ACERTAR SUA VIDA COM DEUS, E DESEJA, DE FATO AGRADAR A ELE, VIVER PARA ELE, “COMER” PARA ELE, ENTAO SAIBA QUE ELE DESEJA ABENÇOA-LO. ORE A DEUS E VOCE DESCOBRIRÁ QUE EXISTE AÍ BEM DENTRO DE VOCE UMA FONTE DE PODER E ENERGIA QUE TALVEZ NEM SOUBESSE QUE EXISTIA. QUE DEUS TE ABENÇÕE.